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情侣瑜伽之大腿伸展

标签:情侣瑜伽

发布时间:2015-03-27

作者: 瑜米之伽编辑

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你推我拉促进血液循环
这套运动主要刺激大腿根内侧,促进下肢血液畅通循环。两个人面对面坐着,腰部保持平衡,以感到腿的内侧有压力为准。
 
动作:

1 吸气,面对面坐下,双腿向两侧张开,紧贴地面,抓住对方的手腕。
情侣瑜伽之大腿伸展1
2 呼气,相互保持力量的平衡,一人向前,另一人向后,慢慢倾斜身体。
情侣瑜伽之大腿伸展2
3 反复换方向。此时。背部和腰部尽可能完全伸展。
情侣瑜伽之大腿伸展3
4 向左右倾斜上身,反复进行这一动作,以达到锻炼肋骨的目的。
情侣瑜伽之大腿伸展4
 
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