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瑜伽教练观想教学

发布时间:2015-02-03

作者: 瑜伽帅编辑

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    教练教学实践,有这样一种教学机缘,恰恰是我们自己忽略的一面,就是教会自己,自己既是自己的老师,又同时是自己的学生。哈他词根,还有这样的寓意,用心的阳光,点亮自己身体之月。当我们能教会了自己,还有什么理由没有实践呢?唯识论上记载,为瑜伽师者,不忘对自己教授故。这就说明了做瑜伽老师的人,首先要对自己教授。大多数人教别人容易,教自己难,所以教学实践,最佳的开始,从教会自己开始。
 

    很多教练,或者老师们,以为教学实践是去课堂上教学,一般的观点是这样的,其实这是误区了教学之本。在《瑜伽师地论》上说,为瑜伽师者,不忘对自己教授故。这就是说,教学传授之道,首先在从自身开始的,并不是是从教别人开始的。
 

     想想看,你学习后,教会自己了吗?自己都没教会自己,我们怎么教会人家啊?《瑜伽修息密记》上有一段话,大意是这样的:自己是自己的老师,同时自己是自己的学生,瑜伽的传承其实就从自身传输开始。这就说明,教学的实践需要从自身开始了,这种实践对你的教学意义非常强大。很多的时候,当我们教会自己走路了,我们去教别人效果就会更好。这样感同身受的教学,是最棒的效果。
 

 

     从自身到对别人的教学,这是一个路程。而在对别人教学上,如何运用更好呢?我们把握好这几点。
 

     1、自我的教学状态。什么是教学状态,意思是说自己要进入教学角色里去,带着真诚,情感,良好的心态等。自我教学状态不好,你会多少内容,都很难发挥不好,想必这个问题,是大多数教练的弊病,但大多数教练很少关注自己,有时会知道自己状态有问题,但还是硬着头皮上课的,呵呵。因此,教学需要做好自己的教学状态哦,非常重要。 
 

     2、教学角色的发挥。什么是教学角色呢?你要明白自己是教学者,不是带操的练习者。当你状态好了,你就需要做好教学角色发挥,你发挥的好,会员们的练习肯定会很好的。 
 

     3、教学的灵活性。什么是灵活性?这就需要你不能每天死板的教学程序。比如,现在大多数教练,或者老师基本教学程序是:热身,体式,休息术——完成。一年到头都是这样的,自己都嫌弃这种方法。
 

     4、教学的四项基本原则,我在培训课专门讲解过的,内容是:观察,引导,纠正和鼓励。当然,前提还需要示范,但示范后要学会进行这四项发挥和教学内容的灵活。在我们的教练群里就曾经发生过二位老师调理同样一个内容,一个见效,一个不见效,结果二位教练一交流,发现问题了,一个善鼓励,一个没做鼓励。如此,效果就出来不同啦。 
 

    对于平常的教学自我实践,这个实践意义很强,并不是你一直在课堂上的教学才是实践,还有一种实践,你根本没有进行过。
 

    我们先举个例子来说明一下,二战时期一位钢琴家被关进了监狱十年,出狱后,他举办了个人钢琴演奏会,人们被他高超的钢琴技术和深刻的音乐艺术内涵震撼了,观众们听的如痴如醉。人们很奇怪,这十年他每天在空荡荡的房间里度过,监狱没有钢琴。他是怎么弹钢琴的呢?原来,他每天观想,他在钢琴的舞台上,弹奏着钢琴,用一颗苦难中感悟的心,为自己演奏,自己既是指挥,又是演奏家,同时还是观众。他说:打动自己的音乐,是最美的音符!这个例子故事,阐明了一个道理,你要这样教会自己,做好自己的老师,也做好自己的学生。平时有空的时间里,你可以观想自己走入课堂上,将自己所学的内容,教给看不见的会员们,这种叫做观想教学,对自己的一种非常有利教学提升的训练。观想教学的意义很强,效果性更直接,毕竟在实际教学上,你的发挥因为会员们的状态等问题,往往会受到现场的局限,比如,你可能会紧张、或者思路不畅等。而你平时能够进行这样的观想教学,在没有人的情况下,你可以任意发挥,在任意发挥时,你的观想教学思路是最具灵活,最大的限度的发挥。
 

    所以,你们要学会观想教学。这种模式在西方运动学上,还有其它领域上都得到运用,并验证了这个方法的效果性。还有,中国的航天飞行,也进行过这类大量的观想太空模拟自我训练。事实证明了效果很棒的。
 

    经过了观想教学课程,你可以做好教学进展的记录,这种记录是你教学的经验总结,这个收益人就是你自己。俗话说,经验是积累出来的。但这类我要说,真正的经验是教学实践感悟出来的,积累只是蓄积的一种手段,而感悟是最重要的记录。那么,课程的经验,需要你的教学感悟。这个环节更加重要。


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