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唐幼罄教你瘦身的瑜伽提斯生活(上)

发布时间:2015-11-25

作者: 瑜米之伽编辑

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每个人都有自己的生活,不同的情境,不同的形式,但是生活中我们可能会碰到相同的问题,一样的酸痛,一样的疲累。你的处理方式是什么呢?很多同学都问过我,遇上生活中的种种困扰,唐老师的反映又是什么呢?
 
我的生活里充满瑜伽提斯的影子,一举一动、一种想法,一个解决方式,都是Yogalates Style(瑜伽提斯风格)。让我们从九种生活上常见的状况,将瑜伽提斯的精神,完美地融入使用。
 
状况一:长时间站立
 
你可能只会这么做:

1、找地方坐下来休息。
2、不断地踢腿、揉脚。
3、蹲在地上。
 
唐老师的Yogalates Style:
站的很累,脚很酸,又不能坐下来休息的时候,我会想办法伸展小腿肌肉,舒解酸痛,也可以消除萝卜腿喔!
 
1、找一面墙,先将右脚弯曲,左脚尖贴在墙面上,右脚跟着地。

2、将右腿伸直,让身体重心往墙面靠近,伸展左小腿的肌肉,换边练习。

 

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