瑜伽教程YUJIAME.COM

6组瑜伽小动作 轻轻松松瘦一夏

发布时间:2015-08-24

作者: 瑜米之伽编辑

分享到:
瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作,不仅简单每天只需要30秒就可以瘦瘦的过夏天~
 
NO.1
双腿分开与肩宽,手臂上伸贴耳朵,保持腰部不动,做弯腰的动作。
 
NO.2
双腿分开与肩宽,双手尽可能的碰脚尖,做弯腰的动作。
 
NO.3
单腿站立,一腿上翘触手,保持站姿30秒。这个动作比较难~
 
NO.4
并脚站立,保持小腿不动,双臂向上贴耳,做深蹲。
 
NO.5
前后腿分开,这个动作注意用力在前腿~
 
NO.6
这是最简单的一个啦~相信咱们从小就被老师带着做了吧~但是注意要保持上半身不动哦!


瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
珍藏视频推荐
女性生理期瑜伽视频
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任